لماذا يجب أن تتعلم عن الضغط للأسفل (تمرين)

الضغط للأسفل هو تمرين تدريب قوة يهدف إلى تقوية عضلات ثلاثية الرؤوس الموجودة في الجزء الخلفي من الذراع. يُعرف هذا التمرين أيضًا باسم دفع العضلة ثلاثية الرؤوس أو تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء الوقوف باستخدام الذراعين.