اكتشف أسرار دمبل كروي

الثُّقالة الكروية أو الثُّقالة الإبريقية (الثاني مترجم حرفيًا من الإنجليزية Kettlebell) أو الدمبل الكروي في تدريبات الأثقال هو كرة مصنوعة من الحديد الزهر، أو الفولاذ المصبوب بمقبض متصل بالجزء العلوي، تشبه كرة المدفع بمقبض. يستخدم لأداء مجموعة من التمارين؛ خاصة التمارين الباليستية، أو تمارين (التسارع التعويضي)، والتي تجمع بين تمارين الإطالة، التمارين الهوائية، وتمارين القوة والقدرة على الحركة. ويعد الدمبل الكروي من المعدات الأساسية المستخدمة في رياضة القوة، المتمثلة في رفع الدمبل.