نبذة سريعة عن رفع الرجل

رفع الرِّجل (الرجل لغة: من أَصل الفَخِذ إِلى القدم) هو تمرين لتدريب القوة والذي يستهدف العضلة القطنية ( عضلات الفخذ الأمامية). نظرًا لأن عضلات البطن تمرن إسويًا لتثبيت الجسم أثناء الحركة، فإن رفع الرجل يُستخدم أيضًا في كثير من الأحيان لتقوية عضلة البطن المستقيمة والعضلات المائلة الداخلية والخارجية.