نبذة سريعة عن المشي والبدانة

يصف المشي والبدانة كيف تختلف حركة المشي بين الشخص البدين «مؤشر كتلة الجسم لديه أكبر من 30 كجم / م 2» والشخص غير البدين. يُعد انتشار البدانة مشكلة عالمية. في 2007-2008، كانت معدلات انتشار البدانة بين الرجال الأمريكيين البالغين نحو 32٪ وأكثر من 35٪ بين النساء الأمريكيات البالغات. وفقاً لكلية جونز هوبكنز بلومبيرغ للصحة العامة، فإن 66٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون زيادة الوزن أو البدانة، ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرَّقَم إلى 75٪ بحلول عام 2015. ترتبط البدانة بمشاكل صحية مثل انخفاض حساسية الأنسولين ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وتوقف التنفس في أثناء النوم وآلام المفاصل مثل هشاشة العظام.

يُعتقد أن أحد العوامل الرئيسية للبدانة المفرطة أن الأفراد الذين يعانون البدانة يتمتعون بتوازن طاقة إيجابي، مما يعني أنهم يستهلكون سعرات حرارية أكثر مما ينفقون. يستهلك البشر الطاقة بمعدل الأيض الأساسي والتأثير الحراري للغذاء والتوليد الحراري للنشاط غير الرياضي (NEAT) والتمارين الرياضية. في حين قُدمت العديد من عِلاجات البدانة لعامة الناس، فإن التمارين على شكل المشي هي نشاط سهل وآمن نسبياً ولديه القدرة على تحريك الشخص نحو توازن طاقة سلبي، وإذا تمرن الشخص لفترات طويلة بما يكفي فقد يقل وزنه.