أبعاد خفية في يوميات الامتنان

يوميات الامتنان هي يوميات لأشياء يكون المرء شاكرا لها. ويستخدمها الأفراد الذين يرغبون في تركيز اهتمامهم على الأشياء الإيجابية في حياتهم.

وقد اكتسب الشعور بالتقدير أو الشكر الكثير من الاهتمام في مجال علم النفس الإيجابي. وقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشكرون عادة يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لا يشعرون بالامتنان. وعلاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن مشاعر الامتنان قد تكون حتى لها فوائد عقلية وبدنية، ويسعى علم النفس الإيجابي إلى تطوير طرق يمكن بها تعزيز مستويات الامتنان باستمرار. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساعد الشعور بالامتنان على تخفيف أعراض الاكتئاب.