التلذذ هو استخدام الأفكار والأفعال لزيادة كثافة ومدة وتقدير التجارب والعواطف الإيجابية. إنه موضوع جرت دراسته بشكل شائع في مجال علم النفس الإيجابي. يمكن أيضًا الإشارة إليه ببساطة على أنه تنظيم للمشاعر الإيجابية. يحاول علم النفس التقليدي تطوير أساليب التأقلم والتعامل مع المشاعر السلبية. يستخدم علم النفس الإيجابي مفهوم التلذذ كطريقة لتعظيم الفوائد المحتملة التي يمكن أن تكون للتجارب والعواطف الإيجابية على حياة الناس. يُعرف عكس التلذذ بالتثبيط. التثبيط هو طريقة للتعامل مع التأثير الإيجابي من خلال محاولة الشعور بالسوء أو التقليل من تنظيم المشاعر الإيجابية.
يعد «فريد براينت»، عالم النفس الاجتماعي بجامعة «لويولا» في شيكاغو، أبًا لبحوث التلذذ. قدم مفهوم التلذذ باعتباره انخراطًا في الذهن وإدراكًا لمشاعر المرء في أثناء الأحداث الإيجابية. من خلال الانخراط يمكن للمرء أن يزيد السعادة على المدى القصير والطويل. لذا فإن التلذذ ليس مجرد تجربة المشاعر الإيجابية، وإنما الجهد المتعمد لجعل التجربة الإيجابية تدوم.