حمية زون الغذائية هي نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات تم تطويره من قبل عالم الكيمياء الحيوية «باري سيرز» (Barry Sears). ويحدد النظام تناول حصص متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين عند كل وجبة. وينصح ايضًا بتناول خمس وجبات يومية للحفاظ علي الشبع مما يجعل اتباع الحمية أكثر سهولة.
يرتكز هذا النظام على أن تكون النسب على الشكل التالي: "40:30:30" من الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها يومياً من الكربوهيدرات، البروتين والدهون على التوالي. كانت هذه الصيغة قيد المناقشة على الرغم أن الدراسات على مدى السنوات الماضية أظهرت أنها يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بنسب معقولة.
«الزون» هو مصطلح سيرز للتوازن الهرموني. عندما تكون مستويات الأنسولين غير مرتفعة كثيراً أو منخفضة كثيراً ومستويات الجلوكاجون ليست مرتفعة جداً فإنه يتم إصدار في الجسم مواد كيميائية مضادة للالتهابات والتي لها تأثيرات مشابهة للأسبيرين ولكن دون سلبيات كالنزيف في المعدة.