تمرين ثني الرِّجل (الرجل لغة: من أَصل الفَخِذ إِلى القدم) (بالإنجليزية: Leg curl) المعروف أيضًا باسم تمرين عطف الركبة أو تمرين عضلات الفخذ الخلفية، هو تمرين عزل برفع الأثقال يستهدف عضلات الفخذ الخلفية (عضلات باطن الركبة). يتضمن التمرين ثني أسفل الرجل باتجاه الأرداف. لتمارين ثني الرجل ثلاثة أنواع رئيسة: تمرين ثني الرجل جالسًا، وتمرين ثني الرجل مستلقيًا، وتمرين ثني الرجل واقفًا.
من التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها لتقوية عضلات الفخذ الخلفية تمرين رفع الأرداف وأوتار الركبة، والرفعة المميتة.