اكتشف أسرار تمرين وزن الجسم

تمارين وزن الجسم هي تمارين القوة التي تستخدم وزن الشخص لتوفير المقاومة ضد الجاذبية . يمكن أن تعمل تمارين وزن الجسم على تعزيز مجموعة من القدرات الحركية الحيوية بما في ذلك القوة،، والقدرة على التحمل، والسرعة، والمرونة، والتنسيق، والتوازن. لقد أصبح تمرين القوة هذا أكثر شعبية بين الرياضيين الترفيهيين والمحترفين. يستخدم تمرين وزن الجسم حركات بسيطة مثل الدفع، والسحب، والجلوس، والانحناء، والالتواء، والتوازن. تعتبر التمارين المختلفة مثل تمرين الضغط ، والعقلة، وتمرين المعدة من بين تمارين وزن الجسم الأكثر شيوعًا.