فهم حقيقة تشي كونغ

تشي كونغ أو (تشي غونغ، تشي جونغ وتعني حرفيا: «ثقافة طاقة الحياة») (بالصينية التقليدية:氣功) (بالصينية المبسطة: 气功) (بالإنجليزية: Qigong) هي رياضة تقوم على نظام شامل لتنسيق الجسم بالحركة والتنفس والتأمل كوسيلة فعالة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، كما تعتبر وسيلة للتدريب على فنون القتال. ولكونها رياضة متجدرة في الطب والفلسفة وفنون الدفاع عن النفس الصينية، فإن تشي كونغ تعتبر ممارسة تقليدية تسمح بالنمو والتوازن

يتكون تعبير تشي كونغ من كلمتين صينيتين: الأولى هو تشي، وتعني الطاقة، التنفس، الهواء، الحيوية، والثانية هي كونغ، وتعني العمل، الجهد، التمرين. وتعني ترجمة (تشي) على أنها «الطاقة الداخلية الكامنة».وفقا للفلسفة الطاوية والبوذية والكونفوشيوسية، تسمح رياضة تشي كونغ بالوصول إلى مجالات أعلى من الوعي، وإيقاظ «الطبيعة الحقيقية» للمرء، والمساعدة على تطوير الإمكانات البشرية.

ويجمع التشيغونغ بين الحركة، والتنفس، والتأمل، وتقنيات وضعيات الجسم المنسّقة، بهدف تحقيق آثار إيجابية مقصودة تتمثل في الاسترخاء، والتمرين البدني، وتطوير الذات، والتدريب على الفنون القتالية، وهي جميعها تُعدّ ضمن ممارسات الطب الوقائي والبديل.. تمارس رياضة تشي كونغ حاليا في جميع أنحاء الصين والعالم بهدف الترفيه أوالتمرين أوالاسترخاء أوالطب الوقائي أوالشفاء الذاتي أوالطب البديل أوالتأمل أوالنمو الذاتي أوتدريب فنون الدفاع عن النفس.

يحظى التشيغونغ بتطبيق واسع في العصر الحديث. وتمارس الفئتان الرئيسيتان من ممارساته، وهما التشيغونغ الحركي أو النشط والتشيغونغ التأملي أو السلبي، ليس في الصين فحسب، بل في مختلف أنحاء العالم. وقد أجريت بحوث متعلقة بهذه الرياضة لمجموعة واسعة من الحالات الطبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والألم والسرطان ونوعية الحياة.