التدريب عالي الشدة أو التدريب الشديد هو شكل من أشكال تدريب القوة، شاع في سبعينيات القرن الماضي على يد أرثر جونز ، مؤسس شركة نوتيلوس. يركز هذا التدريب على أداء تكرارات عالية الجودة لرفع الأثقال حتى الوصول إلى فشل عضلي مؤقت. ويراعي التدريب عدد التكرارات، وكمية الوزن، ومدة تعرض العضلة للتوتر ، وذلك لزيادة توظيف ألياف العضلات.
قراءة المقال الكامل على ويكيبيديا ←