هيترا هي جزيرة تابعة لبلدية هيترا في مقاطعة ترونديلاغ، النرويج. تبلغ مساحتها 571.5-كيلومتر-مربع (220.7 ميل2) وهي سابع أكبر جزيرة في النرويج (بإستثناء سفالبارد) وأكبر جزيرة جنوب أرخبيل لوفوتن. تقع الجزيرة بين مضيق تروندهايمسليا ومضيق فرويفيوردن، جنوب غرب مدخل مضيق تروندهايم.
هيترا محاطة بالعديد من الجزر مثل سمولا إلى الجنوب الغربي. Bispøyan ،Helgbustadøya ،Dolmøya، و Frøya إلى الشمال؛ Ulvøya ،Fjellværsøya، و Leksa إلى الشرق؛ وهيمنسكجيلا والبر الرئيسي للنرويج من الجنوب. 345-متر (1,132 قدم)يبلغ ارتفاع جبل موركدالستوفا (Mørkdalstuva ) 1.5 وهو أعلى نقطة في الجزيرة.
يعيش معظم سكان الجزيرة بالقرب من الساحل. أكبر القرى في الجزيرة هي فيلان، وساندستاد، وهيستفيكا، وكفينفير، وأنسنيس، وميلاندسجوين.