هيترا، باللغة النرويجية Hitra، هي بلدية في مقاطعة سور تروندلاغ وتنتمي لإقليم فوسان. المقر الإداري للبلدية هو قرية فيلان، كما تضم قرى أخرى: أنكرسكوغان، أنسنس، فورسنس، هيستفيكا، كنارلغسوند، كانفار، ميلادسيوان، نوردبوتن، ساندستاد وأولفان.
تتألف البلدية من جزيرة هيترا وعدد من الجزر الأخرى. بمساحة تقدر بـ571.5 كيلومترا مربعا تعد جزيرة هيترا سابع أكبر جزيرة في النرويج القارية وأكبر جزيرة واقعة جنوب الدائرة القطبية الشمالية.
هيتران معروفة بكونها موطنا لأعداد كبيرة من الأيل الأحمر، وتعد عضوا في الجمعية الدولية لألعاب الجزر.