مقاطعة تَمبوف (الروسية: Тамбовская область) هو أحد كيانات الفدرالية الروسية. مركزه الإداري هو مدينة تَمبوف. تَمبوف (بالروسية: Тамбов) مدينة في روسيا الإتحادية، تعد المركز الإداري لإقليم تَمبوف (تَمبوف أوبلاست),و هده المدينة موجودة قرب نهر (تسنا) أو ما يسمى بمسبح نهر الفولغا، تبعد عن موسكو حوالي 480-500 كم، مساحة المدينة 90كم مربع، تعداد سكان المدينة وفق إحصائيات عام 2006 وصلت إلى 284.5 ألف نسمة، كثافتها السكانية- 3.16 نسمة/كم مربع.
تأسست هده المدينة في17/04/1636 ويعود اسمها حسب ظن وتخمين المؤرخين نسبة إلى تأسيس بناء محصّن(قلعة) على ضفاف نهر (ليبوفيتسا) مقابل لطرف قريةٍٍ موردوفيّةٍ, تدعى ضفة تونبوف، ويجاورها نهر تونبوف، وبالرغم من دلك أثبت وجود المدينة في مكان آخر، فقد حافظت على لقبها التاريخي الأول، وجزر هدا الاسم على الأغلب ماكشانية الأصل وكانت تسمى تونبو-أوموت
مساحته 34,539 كم². عدد السكان 1,155,346 (تعداد 2004)، وكان 1,320,000 عام 1989.