اكتشف أسرار دورة النوم

دورة النوم (بالإنجليزية: Sleep cycle) عبارة عن تذبذب بين مراحل النوم ذات الموجة البطيئة وحركة العين السريعة (المتناقضة). يطلق عليها أحيانًا دورة النوم الفائقة (ultradian sleep cycle)، أو دورة النوم والحلم (sleep–dream cycle)، أو دورة (REM-NREM)، لتمييزها عن التناوب اليوماوي بين النوم واليقظة. عند البشر، تستغرق هذه الدورة من 70 إلى 110 دقيقة (90 ± 20 دقيقة). داخل نوم البالغين والرضع هناك تقلبات دورية بين النوم الهادئ والنشط. قد تستمر هذه التقلبات أثناء اليقظة كدورات نشاط الراحة ولكن من الصعب تمييزها.