البلوش أو البلوج (بالبلوشيَّة: بلۏچ) هم مجموعة عرقيَّة من الشعوب الإيرانيَّة، موطنهم الأصلي هو منطقة بلوشستان في جنوب وغرب آسيا التي تشمل دول باكستان وإيران وأفغانستان، حيث يتراوح عددهم حسب بعض التقديرات الغير رسميَّة من 5 إلى 10 ملايين نسمة. هناك أيضاً مجتمعات من الشتات البلوشي نزحت باتجاه المناطق المُجاورة، حيث تقيم في كلاً من آسيا الوسطى وشرق شبه الجزيرة العربية.
لقد كان استيعاب القبائل غير البلوشية في النظام القبلي البلوشي، ظاهرة رئيسية عبر تاريخ الشعب البلوشي، واليوم هناك عدد كبير من السكان البلوش لديهم أصول متنوعة. غالبية البلوش يقيمون داخل باكستان، حوالي 50% من إجمالي البلوش فيها يعيشون في مقاطعة بلوشستان الباكستانية، بينما يستقر 40% في ولاية السند، ويقيم عدد كبير وإن كان أقل في ولاية البنجاب الباكستانية، وهم يشكلون ما يقارب من 3.6% من إجمالي سكان باكستان، وحوالي 2% من سكان كل من إيران وأفغانستان.
في عام 1947 أعلن البلوش دولتهم المستقلة إثر الانسحاب البريطاني من الهند، برئاسة خان كلات، أحمد يار خان، وجرت انتخابات نيابية، وشكّل القوميون البلوش الحكومة، ولكن هذه الدولة المستقلة لم تستمر سوى ثمانية أشهر، وقامت باكستان بضم الأراضي البلوشية إليها وبموافقة جدلية للخان البلوشي الذي كان بمثابة حاكم البلوش مير أحمد يار خان. وفي عام 1970 في باكستان، تم إعلان إقليم بلوشستان كإقليم منفصل له حكومته وبرلمانه، وأُجريت انتخابات وهيمن القوميون البلوش على غالبية البرلمان الإقليمي لمنطقة بلوشستان.