ماهو النشاط البدني: هو حركة جسدية ناتجة عن العضلات والهيكل العظمي والتي تتطلب طاقة مبذولة ويشمل النشاط البدني جميع النشاطات بأي طاقة مبذولة وفي أي وقت خلال اليوم ويشمل التمارين والنشاط العرضي المُدمج في النشاط اليومي، وقد يكون هذا النشاط العرضي غير مخطط له وغير منظم ولا متكرر ولا حتى بهدف تطوير اللياقة البدنية وقد يتضمن نشاطات كالمشي إلى المتجر أو التنظيف أو العمل أو النقل وغيرها من النشاطات. ترتبط قلة النشاط البدني بمجموعة من النتائج الصحية السلبية في حين أن زيادة النشاط البدني تحسن الصحة البدنية والنفسية - بل وتطيل العمر.
تختلف الأنشطة البدنية في تعقيدها ودقة أدائها وقوتها وسرعتها. يتألف النشاط البدني عمومًا من أنشطة أساسية، أي حركات فردية لا تنفصل، بالإضافة إلى تسلسلات حركية مركبة أكثر تعقيدًا. وبناءً على الطاقة المستهلكة، يُصنّف النشاط البدني إلى خفيف (أقل من 3 وحدات استقلابية)، ومتوسط (من 3 إلى 6 وحدات استقلابية تقريبًا)، وشديد (أكثر من 6 وحدات استقلابية).
وتُعرف الأنشطة البدنية التي تُمارس لذاتها، أو للتدريب، أو للمنافسة مع الآخرين، عمومًا بالرياضة.