مقاضي رمضان لشخصين

الإجابة

إليك قائمة مقاضي رمضان مناسبة لشخصين، تحتوي على العناصر الأساسية التي قد تحتاجانها للإفطار والسحور خلال الشهر الكريم. يمكنك تعديلها حسب تفضيلاتكما الشخصية:

قائمة مقاضي رمضان لشخصين:
1. المواد الغذائية الأساسية:
الحبوب:

1 كغ أرز
500 غ معكرونة
500 غ برغل أو دقيق
البقوليات:

500 غ عدس
500 غ حمص (يمكن استخدامه في تحضير الحمص أو السلطات)
الخضروات:

1 كغ بطاطس
500 غ طماطم (ممكن طازجة أو معلبة)
500 غ بصل
500 غ جزر
500 غ فليفلة (فلفل حلو)
1 حزمة سبانخ أو خضروات ورقية أخرى
الفواكه:

500 غ تمر (للإفطار)
1 كغ موز
500 غ تفاح
500 غ برتقال
2. اللحوم والأسماك:
اللحوم:

1 كغ دجاج (يمكن أن تكون صدور أو أفخاذ)
500 غ لحم بقري (لتحضيرات مثل الكباب أو اليخنة)
الأسماك:

500 غ سمك (طازج أو مجمد)
3. الألبان ومشتقاتها:
1 لتر حليب
500 غ زبادي
250 غ جبن (مثل الجبن الأبيض أو الشيدر)
4. المشروبات:
6 عبوات مياه معدنية
1 لتر عصير طبيعي (مثل عصير البرتقال)
250 غ شاي
250 غ قهوة
5. المكسرات والحلويات:
250 غ مكسرات (مثل اللوز أو الفستق)
500 غ حلويات تقليدية (مثل الكعك أو المعمول)
6. الزيوت والتوابل:
500 مل زيت زيتون
500 مل زيت نباتي
توابل (مثل الكمون، والكركم، والفلفل الأسود، والزعفران)
7. الخبز والمخبوزات:
4 أرغفة خبز عربي أو 4 قطع خبز فرنسي
10 قطع سمبوسة (إذا كنت ترغب في تحضيرها)
8. منتجات التنظيف:
1 زجاجة سائل غسيل الأطباق
1 كغ مسحوق غسيل
1 عبوة مناديل ورقية
9. المنتجات الصحية:
1 زجاجة معقم يدين
1 صابون
10. مستحضرات شخصية:
1 زجاجة شامبو
1 عبوة معجون أسنان
نصائح:
يمكنك تحضير الأطباق المفضلة لكما باستخدام هذه المكونات.
حاولوا إعداد قائمة للأطباق التي تخططون لتحضيرها خلال الشهر لتسهيل التسوق.
تأكدوا من تخزين الأطعمة بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها.