نظرية إثبات النفس هي نظرية نفسية تركز على كيفية تكيّف الأشخاص مع المعلومات، أو التجارب التي تهدد مفهوم الذات عندهم، نشر كلود ستيل نظرية إثبات النفس في أواخر ثمانينيات القرن العشرين، وبقيت نظرية تُدرَّس بشكل جيد في أبحاث علم النفس الاجتماعي.
تدعي نظرية إثبات النفس بأنه إذا فكر الأشخاص مليًا بقيمهم الخاصة الشخصية سيكونون أقل عرضة للانزعاج، أو لإبداء ردود فعل دفاعية عندما يواجهون معلومات تتعارض مع شعورهم تجاه أنفسهم أو تهدده.
تقترح الاستقصاءات التجريبية لنظرية إثبات النفس أنه قد يساعد إثبات النفس الأفراد على التغلب على التهديدات، أو التوتر، وقد يكون مفيدًا أيضًا في تحسين الأداء الأكاديمي، والصحة، وتقليل الدفاعية.