لغة الساهو هي لغة كوشية إريتريا ، تحدث في وسط البلاد. يحدها أراضيها خليج زولا في الشرق، والوديان غيديلاسي في الجنوب، والمرتفعات إريتريا إلى الغرب (Akele - Guzai ، Shimezana). إلى حدود تيغري في الغرب وتلعفر لها قريب في شرق البلاد.
لاتوجد إحصائية حديثة موثقة لكن في العهد الإيطالي كانت إحصائياتهم تذكر أن الساهو 13% من سكان إرتريا
الساهو هم مجموعة قبائل متعددة الجذور تسكن في المرتفعات الجنوبية والوسطى والسواحل الوسطى والجنوبية من إرتريا في مدن صنعفي وعدى قيح ومصوع وقندع وهم معدودين في التقسيم العالمي للشعوب من الشعوب الآفرو آسيوية
لغة الساهو (بالتقرينيا: ሳሆኛ / ቋንቋ ሳሆ) هي لغة أفرو آسيوية تحدث في إريتريا والسودان وإثيوبيا. ينتمي إلى فرع العائلة الكوشية.