يبلغ متوسط العمر المتوقع في روسيا 70.06 عاما، وذلك وفقا للبيانات الرسمية لعام 2021. وكان الحد الأقصى الذي بلغه هذا المؤشر تاريخيا في روسيا هو 73.3 عاما، خلال سنة 2019. انخفض متوسط العمر المتوقع بمقدار 1.8 عاما في عام 2020 وبمقدار 1.48 عاما إضافية في عام 2021، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تأثير جائحة فيروس كورونا على المُجتمع الروسي المسن. كانت هناك فروق إقليمية كبيرة في تأثير كوفيد-19 على متوسط العمر المتوقع، حيث انخفض هذا المؤشر بمقدار 2.42 عاما في مقاطعة فورونيج بينما ارتفع في الوقت نفسه بمقدار 0.89 عاما في الشيشان خلال نفس هذه الفترة.
تختلف مدة الحياة في روسيا بشكل كبير بين المناطق. يتمتع الروس في منطقة شمال القوقاز ذات الأغلبية المُسلمة والمحافظة، وكذلك في مدن روسيا الاتحادية، بمتوسط عمر متوقع مرتفع نسبيا، وتعتبر إنغوشيا منطقة زرقاء نظرا لإحصاءاتها الواعدة بشكل خاص. بينما يُعد متوسط العمر المتوقع منخفضا نسبيا في العديد من مناطق الشرق الأقصى الروسي، واعتبارا من عام 2022، سجلت تشوكوتكا أدنى متوسط عمر متوقع في روسيا.
في المتوسط، يعيش الروس في المدن لفترة أطول قليلا من أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية. ومع ذلك، لوحظ في بعض المناطق نمط معاكس، أو تفاوت في الموازين بين الجانبين في سنوات مختلفة.
تُقدم منظمة الصحة العالمية أيضا تقديرات سنوية لمتوسط العمر المتوقع. ووفقا للمنظمة، فإن متوسط العمر الصحي المتوقع في روسيا قد بلغ في عام 2019 حوالي 63.72 عاما: 60.41 سنة للرجال و66.84 سنة للنساء. كما تُشير المنظمة إلى أن دُول روسيا وأوكرانيا وبيلاروسيا تُظهر بياناتها أكبر فجوة في العالم في متوسط العمر المتوقع بين النساء والرجال.
في عام 2024، وضعت السلطات الاتحادية الروسية هدفا لزيادة متوسط العمر المتوقع في البلاد إلى 78 عاما بحلول عام 2030 وإلى 81 عاما بحلول عام 2036، بما في ذلك زيادة متسارعة في متوسط العمر الصحي المتوقع.