نظرة عامة شاملة حول فن تقوية العظام

فن تقوية العظام أو ماكيوارا (بالإنجليزية: Makiwara) بتمارين خاصة في الفنون القتالية باستعمال الخشبة المعدة للتمارين (ماكيوارا) كأداة تدريبية في أنواع عدة في الفنون القتالية. وهي طريقة مُثلى ومُفيدة في الرياضة؛ لتقوية العظم، يُستعمل فيها منذ مئات السنين آلات ووسائل مصنوعة من الخشب، لكن هذا التدريب لا بد أن يكون دقيقاً وعلمياً ومع خبير في هذا التخصص.