إن الها، ويطلق عليهم أيضاً أباها (واها في اللغة السواحلية)، هم مجموعة عرقية تنتمي لشعوب البانتو وتتواجد في إقليم كيغوما في شمال غرب تنزانيا على الحدود مع بحيرة تنجانيكا. وفي عام 2001، قدِّر عدد سكان الها بين 1 و1.5 مليون نسمة، مما يجعلهم واحدة من أكبر المجموعات العرقية في تنزانيا المتميزة بتنوعها العرقي.
لغتهم هي إحدى لغات البانتو، وتسمى لغة الها، وتُعرف أيضاً باسم كيها، أو إيكيها، أو جيها. وهي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بلغتي الكيروندية والكينيا رواندية المحكيتين في بوروندي ورواندا المجاورتين، وتنتمي إلى عائلة اللغات النيجرية الكنغولية.