سهل شومالي، المعروف أيضًا باسم وادي شومالي أو كوهستان، هي هضبة تقع شمال كابول، أفغانستان. يبلغ عرضها 30 كم ويبلغ طولها 80 كيلومترًا. شومالي تعني "عاصف" أو "شمالي" (أي شمال كابول). معظم سكانها من الطاجيك وبعض البشتون. شاريكار، وقره باغ، وإستاليف، وباغرام ليست سوى بعض القرى الواقعة ضمن خطة شومالي. إنها منطقة خصبة، تُزرع فيها الفواكه والخضراوات، ويتنزه سكان كابول في عطلات نهاية الأسبوع. تشتهر المنطقة بزراعة العنب والجوز والمشمش والتوت والرمان والكرز الحامض. تشتهر قرية إستليف بشكل خاص بفخارها الفيروزي الداكن والأخضر.
على مر التاريخ، ونظرًا لموقعها الجغرافي وقربها من كابول، شهد سهل شومالي فترات عديدة من القتال والعنف. بنى الإسكندر الأكبر حصونًا في باغرام الحالية، والتي كانت تُسمى آنذاك الإسكندرية في القوقاز. لعبت المنطقة دورًا مهمًا أو كانت غالبًا ساحة قتال خلال الحرب الأنغلو-أفغانية الأولى، والحروب الأهلية، والاتحاد السوفيتي، والولايات المتحدة. واليوم، لا تزال المنطقة متأثرة بالحروب في أفغانستان منذ عام 1978. وقد حدد مركز الأمم المتحدة لمكافحة الألغام سهل شومالي ذات مرة كواحدة من أكثر مناطق العالم تلوثًا بالألغام الأرضية.
في عشرينيات القرن العشرين، أصبحت سهل شومالي بؤرة توتر بعد أن أطاح حبيب الله كلكاني بأمان الله خان، ملك أفغانستان. أيد معظم سكان شومالي حبيب الله، المنحدر من قرية كلكان. أعقبت انتفاضة حبيب الله حربًا أهلية، واندلع القتال في إستالف عام 1929.
في النهاية، أصبح محمد نادر شاه، وهو جنرال تحت قيادة أمان الله خان، ملكًا. انتقامًا منه، ولأنه كان مدينًا للقبائل البشتونية التي دعمته، منحهم محمد نادر شاه الإذن بمداهمة سهل شومالي ونهبه.