زيادة الحمل التدريجي هو أسلوب ركيزي وجوهري في رياضة كمال الأجسام لكونه يضمن للمتدرب تحقيق مكاسب عضلية مستمرة. ينص هذا الأسلوب على ضرورة زيادة الجهد الواقع على الجهازين العضلي الهيكلي والعصبي بشكل تدريجي ومنتظم، وذلك بهدف تحفيز نمو الكتلة العضلية وتعزيز قوتها عبر التضخم العضلي. تضمن عملية زيادة الحمل التدريجي والتطور المستمر في مستوى الأداء من ناحية رفع شدة التدريبات (كزيادة عدد التكرارات أو رفع الوزن) بمرور الوقت.
قراءة المقال الكامل على ويكيبيديا ←