دمت هي مدينة يمنية تقع في محافظة الضالع، وتُعد المركز الإداري لـمديرية دمت. تقع المدينة في الجزء الشمالي من المحافظة على الطريق الرابط بين صنعاء وعدن، وتُعد من أبرز المراكز الحضرية والتجارية في المنطقة. اشتهرت دمت منذ القدم بعيونها الحارة الطبيعية التي جعلتها مقصدًا للزوار والاستشفاء، كما تتميز بموقعها الجغرافي الذي يربط بين محافظتي الضالع وإب.
بلغ عدد سكان مدينة دمت 13,590 نسمة بحسب نتائج تعداد اليمن 2004، مما يجعلها من أكبر التجمعات السكانية في محافظة الضالع.