تينورا، (بالإنجليزية: Tinnura)، هي بلدية، في مقاطعة أوريستانو، في إقليم سردينيا الإيطالي، وتقع على بعد حوالي 130 كم (81 ميل) شمال غرب كالياري، وحوالي 40 كم (25 ميل) إلى الشمال من أوريستانو. اعتبارا من 31 ديسمبر 2004، كان عدد سكانها 268 وتبلغ مساحتها 3.8 كيلومتر مربع (1.5 ميل مربع).