تنغارونغ (الإندونيسية: Tenggarong) هي مدينة ومركز منطقة كوتي كاراتنيجارا في كالمنتان الشرقية في إندونيسيا. كما كانت تنغارونغ عاصمة سلطنة كوتي كاراتنيجارا السابقة.
تاريخيا، كان اسم العاصمة آنذاك «تيبيان باندان» (الإندونيسية: Tepian Pandan). وفي يوم ما، قام سلطان كوتاي كارتانيغارا «آجي محمد مصلح الدين» بتغيير الاسم من تيبيان باندان إلى «تانغا أرونغ» (الإندونيسية: Tangga Arung) (بيت الملك). ومع تداول الاسم، قام شعب كوتاي باختصار هذا الاسم من خلال الجمع بين الكلمتين إلى تنغارونغ.
بحسب إحصاء عام 2009، يبلغ عدد سكان المدينة 72458 نسمة.