التغراي مجموعة إثنية تعيش في الاجزاء الجنوبية من أريتريا، وفي المرتفعات الشرقية الأثيوبية في إقليم التغراي. يشكلون قرابة الـ 99.6 من نسبة سكان إقليم التغراي الإثيوبي، و6.1 من مجموع سكان إثيوبيا بتعداد يبلغ حوالي 5.7 مليون نسمة. أما المتكلمين باللغة التغرينية فيشكلون 8% من مجموع سكان دولة أريتريا المجاورة لإثيوبيا بتعداد مقداره 350الف نسمة.
كثيراً ما يقع الخلط بين مجموعة التغراي ومجموعة التغري الإريترية التي تتكلم اللغة التغرية وهي لغة سامية إثيوبية قريبة الشبه بلغة التغراي؛ التغرينية وهي لغة متحدرة من اللغة الجعزية.