تِرامة أو تِرامو أو (نقحرة: تيرامو) (الإيطالية: Teramo)، مدينة في وسط إيطاليا، في شمال إقليم أبرتسة وعاصمة مقاطعة تِرامة عدد سكانها 52.695 نسمة، تقع في منطقة تلالية ومركزها التاريخي محاط بنهرين هما توردينو وفيزولا وهي قديمة جدا، تأسست قبل الرومان، رغم أن سمتها العامة أحدث، بسبب العديد من مباني القرنين التاسع عشر والعشرين.
لفترة طويلة ظلت الحدود بين مملكة الصقليتان والدولة البابوية، فاكتسبت هوية مستقلة، ولصعوبة الاتصالات مع الاجزاء الأخرى من إيطاليا بقيت معزولة لفترات طويلة من الزمن. غير إن النفق الصخرة العظيمة سمح لتِرامة مؤخرا بالخروج من هذه العزلة.
اقتصاد تِرامة يقوم في معظمه على الأنشطة المرتبطة بالزراعة والتجارة، فضلا عن قطاع صناعي سليم : المنسوجات والأغذية والصناعات الهندسية ومواد البناء والسيراميك. تِرامة يمكن الوصول إليها بسهولة من الطريق السريع A14، أو في حوالي ساعتين بالسيارة من روما عبر الطريق السريع A24.