تملك الرياضة في جنوب أفريقيا دورًا هامًا في ثقافة جنوب أفريقيا. تعكس الرياضات الثلاث الأكثر شعبية في البلاد، وهي كرة القدم والرغبي والكريكيت، التأثر بالاستعمار البريطاني المبكر.
تاريخيًا، حازت كرة القدم على شعبية خاصة بين الأفارقة السود، وهي أكثر الرياضات شعبية في جنوب أفريقيا. يُطلق على منتخب جنوب أفريقيا لكرة القدم لقب بافانا بافانا. استضافت جنوب أفريقيا كأس العالم 2010.
كانت الرغبي تقليديًا أكثر الرياضات شعبية بين السكان البيض في جنوب أفريقيا. يُطلق على المنتخب الوطني للرغبي لقب «سبرينغبوكس». استضافت جنوب أفريقيا كأس العالم للرغبي عام 1995، وهي أول بلد مضيف من أفريقيا.
تُعدّ لعبة الكريكيت تقليديًا الرياضة الأكثر شعبية بين الشتات البريطاني من البيض ومجتمعات جنوب أفريقيا الهندية، لكن يتابع الناس من جميع الأعراق الكريكيت اليوم. يُطلَق على فريق الكريكيت الوطني لقب ذا بروتياس. استضافت جنوب أفريقيا كأس العالم للكريكيت في عامي 2003 و2007.
تعد جنوب أفريقيا واحدة من الدول القليلة التي شاركت في كأس العالم لجميع الألعاب الرياضية الثلاث الكبرى؛ الكريكيت وكرة القدم والرغبي. تُعدّ إنجلترا ونيوزيلندا وأستراليا من بين هذه الدول التي حققت الإنجاز ذاته.
تشمل الرياضات الشعبية الأخرى: الملاكمة، والهوكي، والتنس، والغولف، وركوب الأمواج، وكرة الشبكة، والجري، وسباق مضمار العقبات.
غابت جنوب أفريقيا عن الرياضة الدولية لمعظم فترة الفصل العنصري (الأبارتايد) بسبب العقوبات، لكنها عادت إلى المنافسة عالميًا بعد نهاية نظام الفصل العنصري.
تستضيف جنوب أفريقيا كأس العالم لسرج المقعد كل أربع سنوات، والذي يتضمن سلالات الخيول الأمريكية، وخيول المورجان، وسلالات خيول بويربيرد من جنوب أفريقيا. تُعتبر هذه المسابقة أعلى مستوى من المنافسة في فراسة سرج المقعد.