اكتشاف قوة التوتر النفسي والنوم

النوم هو حالة متكررة طبيعية للعقل والجسم، تتميز بتغير الوعي، وتثبيط نسبي للنشاط الحسي، وانخفاض نشاط العضلات، وتثبيط جميع العضلات الإرادية تقريبًا أثناء نوم حركة العين السريعة (REM)،وانخفاض التفاعلات مع المحيط.أحد الجوانب الأساسية للنوم هو أنه يوفر لجسم الإنسان فترة من انخفاض الأداء تسمح بإصلاح الأنظمة في جميع أنحاء الجسم. يتيح هذا الوقت للجسم إعادة الشحن والعودة إلى مرحلة الأداء الأمثل. يوصى بحصول البالغين على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. يُنظم النوم بواسطة عملية داخلية تُعرف باسم إيقاع الساعة البيولوجية. تنظم هذه الدورة التي تستغرق 24 ساعة فترات اليقظة والتعب التي يمر بها الفرد.العلاقة بين التوتر النفسي والنوم معقدة وغير مفهومة تمامًا.في الواقع، وجدت العديد من الدراسات علاقة ثنائية الاتجاه بين الإجهاد والنوم. هذا يعني أن جودة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات الإجهاد، ويمكن أن تؤثر مستويات الإجهاد على جودة النوم. يعتمد تغير النوم على نوع المُجهِد، وإدراك النوم، والحالات النفسية ذات الصلة، والعوامل البيئية، والحدود الفسيولوجية.