الاستماع الآمن هو إطار عمل لإجراءات تعزيز الصحة لضمان أن الأنشطة الترفيهية ذات الصلة بالصوت (مثل الحفلات الموسيقية والنوادي الليلية والاستماع إلى الموسيقى أوعمليات البث أو الحلقات الصوتية البودكاست) لا تشكل خطرًا على السمع.
بينما تُظهر الأبحاث أن التعرض المتكرر لأي أصوات عالية يمكن أن يسبب اضطرابات في السمع وآثارًا صحية أخرى، ينطبق الاستماع الآمن تحديدًا على الاستماع الطوعي من خلال أجهزة الاستماع الشخصية، منتجات تضخيم الصوت (PSAPs)، أو في أماكن الترفيه. يعزز الاستماع الآمن استراتيجيات لمنع الآثار السلبية، بما في ذلك فقدان السمع وطنين الأذن وفرط السمع. في حين أن الاستماع الآمن لا يعالج التعرض للأصوات غير المرغوب فيها (والتي يطلق عليها اسم الضوضاء) - على سبيل المثال، في العمل أو من هوايات أخرى مزعجة - فهو جزء أساسي من نهج شامل لصحة السمع الكاملة.
يتم تحديد مخاطر التأثيرات الصحية السلبية من التعرضات الصوتية (سواء كانت ضوضاء أو موسيقى) بشكل أساسي من خلال شدة الصوت (جهارة الصوت) ومدة الحدث وتكرار ذلك التعرض. تميز هذه العوامل الثلاثة مستوى الطاقة الصوتية الإجمالي الذي يصل إلى آذان الشخص ويمكن استخدامه لحساب جرعة الضوضاء. هذه العوامل قد استخدمت لتحديد حدود التعرض للضوضاء في مكان العمل.
تم تطوير كل من الحدود التنظيمية والموصى بها الخاصة بالتعرُّض للضوضاء من بيانات السمع والضوضاء التي تم الحصول عليها في البيئات المهنية، حيث يكون التعرض للأصوات العالية متكررًا ويمكن أن يستمر لعقود. على الرغم من اختلاف اللوائح المحددة في جميع أنحاء العالم، فإن معظم أفضل الممارسات في مكان العمل تعتبر 85 ديسيبل (ديسيبل، مستوى القياس أ) (A-Weighted decibels dBA) بمتوسط ثماني ساعات في اليوم كأعلى مستوى تعرض آمن. باستخدام سعر التحويل، عادة 3 ديسيبل، ينخفض وقت الاستماع المسموح به إلى النصف مع زيادة مستوى الصوت بالمعدل المحدد. على سبيل المثال، يمكن الاستماع إلى مستوى صوت يصل إلى 100 ديسيبل بأمان لمدة 15 دقيقة فقط كل يوم.
ونظرًا لتوافرها، تم تكييف البيانات المهنية لتحديد معايير مخاطر الضرر لمرات التعرُّض السليمة خارج العمل. ففي عام 1974، أوصت وكالة حماية البيئة الأمريكية (US Environmental Protection Agency) بحد التعرض لمدة 24 ساعة وهو 70 ديسيبل (dBA) مع الأخذ في الاعتبار عدم وجود «فترة راحة» للأذنين عندما يكون متوسط التعرض 24 ساعة ويمكن أن يحدث كل يوم من أيام السنة (مكان العمل حدود التعرض تفترض 16 ساعة من الهدوء بين الورديات ويومين في الأسبوع راحة). في عام 1995، خلصت منظمة الصحة العالمية (World Health Organization WHO) بالمثل إلى أن متوسط التعرض لمدة 24 ساعة عند أو أقل من 70 ديسيبل يشكل خطرًا ضئيلًا لفقدان السمع على مدى الحياة. بعد التقارير عن اضطرابات السمع الناتجة عن الاستماع إلى الموسيقى، يبدو من الضروري تقديم توصيات وتدخلات إضافية لمنع التأثيرات الضارة الناجمة عن الأنشطة الترفيهية المتعلقة بالصوت.